"أغرب العادات الغذائية للرياضيين المحترفين: عادات صادمة لكنها فعالة!"

في عالم الرياضة الاحترافية، لا تقتصر الغرابة على التدريبات فقط، بل تمتد أيضًا إلى العادات الغذائية! بعض الرياضيين يتبعون أنظمة غذائية قد تبدو مجنونة أو غريبة لمعظم الناس، لكنها - بالنسبة لهم - جزء لا يتجزأ من الروتين اليومي الذي يساعدهم على الأداء الأفضل. فهل هذه العادات فعلاً فعالة؟ أم أنها مجرد خرافات باقية؟ لنكتشف معًا...

العادة 1: شرب القهوة بالزبدة!

قد تبدو فكرة وضع الزبدة في القهوة مقززة للبعض، لكنها أصبحت مشهورة بين الرياضيين الذين يتبعون نظام الكيتو. فهي تمنح طاقة مركزة ودهون صحية تساعد في تحسين الأداء والتركيز.

العادة 2: تناول التراب؟!

بعض العدّائين في أفريقيا يتناولون كميات صغيرة من الطين أو التراب الطيني لاحتوائه على معادن طبيعية. رغم أن الفكرة قد تبدو غريبة، إلا أن هناك من يؤمن بفوائدها في دعم الجهاز الهضمي!

 

العادة 3: الثلج بدلاً من الماء!

بعض الرياضيين يمضغون الثلج بدلاً من شرب الماء للحفاظ على ترطيب الجسم وتبريده قبل المنافسات، خاصة في الأجواء الحارة.

 العادة 4: خل التفاح صباحًا على الريق

رياضيو التحمل مثل راكبي الدراجات يستخدمون خل التفاح صباحًا لتحسين الهضم والمناعة. رغم طعمه القوي، إلا أنه شائع بينهم.

 العادة 5: وجبة غنية بالكربوهيدرات قبل النوم

بعكس ما يفعله أغلب الناس، بعض الرياضيين يتناولون كمية كبيرة من الكربوهيدرات في الليل لتخزين الطاقة قبل منافسة كبيرة صباحًا.

 هل هذه العادات فعالة حقًا؟

ليست كل العادات مناسبة للجميع. بعضها مدعوم بأبحاث علمية، وبعضها مجرد معتقدات شخصية أو تقاليد. لذلك من المهم أن يكون لديك مدرب أو مختص تغذية لتقييم ما إذا كانت تناسب جسمك وأهدافك.

 الخلاصة 

عالم الرياضة مليء بالغرائب التي قد تبدو مجنونة في الظاهر لكنها تخدم هدفًا محددًا! هل جربت يومًا عادة غذائية غريبة؟ أو سمعت عن عادة أغرب من هذه؟
شاركنا في التعليقات ✍️ — وربما تجد من يتفق معك!