fitness snippets

مع انخفاض درجات الحرارة واقتراب فصل الشتاء ، يبدأ كثير من الناس بالتساؤل : هل من الآمن ممارسة الرياضة في الأجواء الباردة؟ وهل هناك أضرار صحية محتملة قد تنتج عن ممارسة النشاط البدني في هذا الوقت من العام ؟ أم أن العكس هو الصحيح ، أن للرياضة فوائد في الشتاء لا نجدها في بقية الفصول ؟   في هذا المقال سنسلط الضوء على تأثير الطقس البارد على الجسم اثناء التمارين ، ونستعرض الفوائد والمخاطر المحتملة لممارسة الرياضة شتاءً ، مع نصائح مهمة للحفاظ على السلامة والصحة خلال التمرين .  فوائد ممارسة الرياضة في الشتاء  1. تحفيز الدورة الدموية :  عند ممارسة الرياضة في الجو البارد ، يحتاج الجسم الى بذل مجهود أكبر للحفاظ على درجة حرارته ، مما يحفز الدورة الدموية ويزيد من كفاءة القلب والأوعية الدموية .  2. رفع معدل حرق السعرات الحرارية :  في الشتاء ، يعمل الجسم بجهد مضاعف لتوليد الحرارة ، والبتالي يحرق سعرات حرارية أكثر ، مما يحعل ممارسة الرياضة في هذا الفصل فرصة ممتازة لخسارة الوزن .  3. تحسين المزاج ومحاربة الإكتئاب الشتوي :  انخفاض ضوء الشمس قد يؤدي إلى الشعور ب...