هل العامل الجيني مهم في عالم اللياقة البدنية وبناء الأجسام؟ الحقيقة الكاملة بأسلوب علمي
في عالم اللياقة البدنية وبناء الأجسام، كثيرًا ما نسمع عبارة: "هذا الشخص جيناته قوية" أو "لو كانت جيناتي أفضل لكنت بطلاً" . لكن هل العامل الجيني فعلًا هو العامل الحاسم في بناء العضلات وتحقيق جسم مثالي؟ أم أن الالتزام بالتدريب والتغذية هو الأساس؟ في هذا المقال سنناقش أهمية العامل الجيني في اللياقة البدنية وبناء الأجسام بطريقة علمية وواقعية، مع توضيح ما يمكنك التحكم به فعليًا للوصول إلى أفضل نسخة من نفسك. ما هو العامل الجيني في الرياضة وبناء الأجسام؟ العامل الجيني هو الصفات الوراثية التي تنتقل إليك من والديك، والتي تؤثر على: شكل الجسم العام طول الأطراف ونسبة العظام سرعة بناء العضلات نسبة الدهون المخزنة توزيع الألياف العضلية سرعة الاستشفاء بمعنى آخر، الجينات قد تحدد نقطة البداية … لكنها لا تحدد بالضرورة خط النهاية . أنواع الأجسام (Somatotypes) وتأثيرها على بناء العضلات 4 ينقسم الناس غالبًا إلى ثلاثة أنماط جسمية رئيسية: الإكتومورف (النحيف) صعوبة في زيادة الوزن عضلات طويلة ومفاصل صغيرة يحتاج سعرات حرارية أعلى لبناء العضلات الميزومورف (الرياضي بطبيعته) قابلية سريعة لبن...